人人抱着手机电脑，现在更是集合的一帮动森玩家，眼睛越来越疲劳该怎么办?

　　引起视疲劳的因素有

　　(l)眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光度不正、隐斜视、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等;

　　(2)全身因素，如神经衰弱、身体过劳;

　　(3)环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

　　视疲劳危害

　　1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。

　　2、眨眼动作的减少会使眼表面的泪液蒸发过多,来不及得到及时补充,久之则引起眼球表面炎症。

　　3、对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。

　　4、45岁以上的人，眼睛的调节能力下降，会出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久用眼。

　　5、长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

　　科学诊治视疲劳

　　1、头部按摩

　　把双手的第234手指并排放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向按摩，边移动边按摩，当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压，能眼部的压力，每天早晚各做两次，可刺激眼部周围的穴位。

　　2、眉间按摩

　　把眼睛闭上，把双手的大拇指贴在眉毛尾部，先是用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次。长时间坚持下去可以刺激眶上神经，了视疲劳，降低了偏头痛的发作次数。

　　3、护眼茶喝起来

　　一些花茶就具有护眼，眼睛疲劳、干涩的作用，比如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶;在日常饮食中，也可以多吃一些护眼食物，如菠菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、蓝莓、香蕉等食物，都有护眼明目的作用。