青少年儿童的近视防控工作日渐严峻，作为家长，我们在各个阶段该如何帮助孩子远离近视?

　　孩子幼儿时期

　　目标：保护远视储备

　　举措：建立屈光发育档案

　　我们出生时眼轴较短，随着年龄的增长，眼轴逐渐变长。正常情况下，大约在8岁，眼轴达到成人水平，眼睛发育完成。因此，理想状态下，孩子在8岁前，眼睛都应该处于远视状态。这笔“远视储备”，就像是孩子视力的存金库，可以为孩子的生长发育争取更多预防近视的空间。 因此，建议从孩子3岁起，每年至少做一次全面的视光检查，了解远视储备和双眼视功能发育，通过建立屈光发育档案，评估视力发展趋势，提前预测近视风险。

　　孩子小学时期

　　目标：不近视

　　举措：用眼习惯+户外活动

　　兰州爱尔眼科医院视光及斜视与小儿眼科主任范真表示随着孩子身体的逐步发育，眼轴逐渐变长，远视储备也在不断消耗。消耗慢的可能还在理想状态，而消耗快的可能已经濒临近视。这个阶段的孩子课业逐渐增多，用眼需求也随之增大，除了视光检查，还需重点培养孩子养成良好用眼习惯，并保证每天不少于2小时的户外活动。

　　具体来说，就是多看远、少看近、用眼习惯要注意——

　　坐姿端正：记住“一拳一尺一寸”，即看书写字时胸口离书桌一拳，眼睛离课本一尺(约33cm)，握笔手指离笔尖约一寸(约3.33cm);

　　注意用眼环境：不在过亮、过暗或移动状态下(如走路、摇晃的车内等)阅读;

　　控制近距离用眼时间：学会“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，看远20英尺(约6m)，让眼睛休息20秒钟。

　　孩子中学时期

　　目标：低近视

　　举措：科学矫正+定期复查

　　孩子从小养成良好的用眼习惯，虽然不能立即见到显著成效，但是越往后，这些好习惯的作用就逐渐显现。中学阶段孩子的眼睛已经正视化，没有了远视储备，如果用眼负担过重又不注意用眼习惯，视疲劳加剧，近视的可能性也就进一步加深。 现实情况中，很多孩子在中学阶段开始戴眼镜。如果避无可避，那我们能做的就是帮助孩子控制近视度数加深，避免发展成高度近视。 发生近视后，一定带孩子前往医院进行医学验光，科学矫正，正确配镜，并按照医嘱定期复查。如果孩子近视速度较快，可与医生沟通，眼部条件合适的话可以戴角膜塑形镜，延缓近视增长速度。

　　作为全球连锁眼科医院集团，爱尔眼科覆盖亚洲、欧洲、北美洲600余家眼科医院，爱尔眼科重庆特区辐射13城，目前已开设21家连锁医院、1家门诊中心，拥有完善的近视防控体系，为青少年儿童眼健康保驾护航。